高手必備:乒乓爆發(fā)力源于放松(二)
專賣工廠:乒乓球臺廠家作者:健倫乒乓球臺發(fā)布時間:2022-11-15 06:52:03
高手必備:乒乓爆發(fā)力源于放松(四)
高手必備:乒乓爆發(fā)力源于放松(三)
高手必備:乒乓爆發(fā)力源于放松(一)
首先我們先淺談初學(xué)者的心理:太認(rèn)真 ...
1、教練的話當(dāng)成圣旨:初學(xué)者通常把教練的話當(dāng)成圣旨,更因教練兇巴巴的訓(xùn)練方式進(jìn)而導(dǎo) 至學(xué)生心理緊崩且手腳僵硬,簡直像機(jī)器人一樣,心理壓力越大越打 不好,我們不反對心理上的專注,但手腳太專注會妨礙擺動的流暢度 和關(guān)節(jié)的運用及肌肉的彈性控制。通常教練指導(dǎo)初學(xué)者都會用比較具體的動作數(shù)據(jù),如:正手直球,準(zhǔn) 備時大臂和前臂要保持幾度,擊球時前臂要向前揮多長、多高,擊球 時拍面要向前幾度,以及要擊到球的中上部等等。其實教練是把動作 的尺規(guī)大約表達(dá)出來,不是要學(xué)員完全照抄,手不能高一點低一點, 拍面一定要幾度,肩關(guān)節(jié)固定在那,軸關(guān)節(jié)要固定在那,因為初學(xué)者 完全沒有概念教練才會稍微規(guī)定一些具體的規(guī)定,其實任你怎么背都 沒用,因為學(xué)生在練習(xí)時根本看不到自己的手和球拍,殊不知技術(shù)、 技巧、特技都是熟練的產(chǎn)物,是要發(fā)一些時間去練習(xí)去體會去揣模去 認(rèn)知去感受,如你的動作是制式的,僵硬且沒感覺那如何能感受到自 己的錯誤呢?
2、給自己一些時間練習(xí):因此你的心里壓力無須太大給自己一些時間練習(xí),手腳隨意點去執(zhí)行 教練所要求的動作此時你才能體會各關(guān)節(jié)如何啟動,肌肉的松緊手腕 及手指的運用等。所以專心是件好事,但身體各器官盡量放輕松,全 身盡可能由下往上傳動才能學(xué)到較標(biāo)準(zhǔn)的基本動作。最后希望教練也 能輕松點,臉部表情輕松一點,口氣輕松一點,示范動作也輕松一點 ,因為輕松是會傳染的 。
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