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直板反手發力怎樣練

專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發布時間：2022-11-16 03:37:03

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直板反膠訓練法：怎樣加強正手進攻能力

直板近臺快攻的弱點之一是反手位缺乏進攻能力，尤其是形成相持后更為明顯。因此提高直板反手反面進攻既是當務之急，又是一項長期而艱巨的工程，應該從小抓起。筆者根據自己在教學了訓練中的一些體會，向業余選手簡要介紹一些直板反手反而攻球的技術要領和擊球方法。

　　反面技術包括反手快點、反手快帶、反手快撥、反手快攻、反手拉攻和反手扣殺。

　　１、反手快點：主要針對近網球。站位近臺，擊球進左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺內，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內收。球跳至最高點時，前臂和手腕發力，擊球的中上部。下旋較強時，擊球的中下部，并向前上方發力，揮臂動作較小。

　　２、反手快帶：右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向后引拍。迎球時，肘關節內收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。

　　３、反手快撥：左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬拍形前傾，手腕向左上方立起，以前臂發力為主。擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發力，食指放松，手腕作伸和外展動作，借來球的力量向右前方發力。

　　４、反手快攻：右腳稍前，上臂和肘關節靠近身體，手腕作曲和內收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關節內收，前臂加速向右前上方發力并外旋，手腕同時配合作伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。

　　５、反手拉攻：右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時，球拍在腰部帶動下向左后下方弧形轉動。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時主要用拇指和中指發力，食指放松。

　　６、反手扣殺：右腳稍前，上臂和前臂先向左側后方引拍至肩處，拍面稍前傾，腰、髖向左轉動，然后協同腰、髖、腹的力量，在球的高點期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動前臂同時向右前方揮動扣殺。

 

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