跑步機什么時候使用合適
專賣工廠：跑步機廠家作者：健倫跑步機發布時間：2022-08-11 04:58:44
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知道選購跑步機選購事項，知道跑步機使用注意事項，可是很多人忘記了該什么時候使用跑步機來運動。建議大家在使用跑步機時注意下時間段，不僅可以提高效率，而且對身體更有益處！什么時間使用跑步機？很多人都知道在凌晨跑步可以節省很多時間。但問題是即使在家附近，凌晨5點天還沒亮的時候去跑步也不見得很安全。如果家里有一臺跑步機，或附近有健身房，那就不必擔心了。晨跑可以讓你的一天充滿能量，很多人覺得晨練可以整理思緒，有助于白天的工作和生活。如果你想在早上去健身房，請注意7點半到9點半是高峰期，也許要等很久才能用一次跑步機，如果等的人太多，每次鍛煉的時間還有可能要縮減到30分鐘。
什么情況使用跑步機
天氣不好的時候，特別是寒冷或下雪時，任何有可能增加路面危險性的天氣都不適合外出跑步，跑步機是更明智的選擇。很多高階跑者在惡劣的天氣下都會選擇機跑，因為他們不但非常重視有規律的訓練，尊重常識，更不愿意冒滑倒受傷休息幾周或幾個月的風險而盲目的選擇室外跑。
機跑的好處
如果你想跑得比平時快一些，跑步機可以輕易做到，而且還不用考慮如何激勵自己，只需要跟上跑帶的速度即可。這是因為跑步機并不會為你著想，只需要設定速度，然后它就會一直按這個速度運轉下去。“我覺得我已經跑得很快了”，“是那座大山拖慢了我的速度”……，這些借口對跑步機沒有任何作用。機跑時可以蓋住電子表顯示器，不要去理會跑了多長時間，還有多久，也不要去看手表。有些跑者更喜歡在跑步機平整的跑帶上享受無憂無慮的，急速奔跑的感覺，而不是在需要處處留心的戶外。
機跑的優點
在戶外邊跑步邊聽歌是很危險的。你的注意力會下降，對周邊的事物和潛在危險的感知度變弱，比如快速駛來的汽車或尾隨的小偷。相反，在室內跑步，你可以盡情的享受音樂帶來的動力。如果有需要，甚至還可以在跑步機上讀書看報。
其他機跑時間
如果你想選擇其他時間在跑步機上跑步，可以考慮午休時間，例如1點半到2點半。如果能把午餐推遲到下午3點，那中午就有足夠多的時間休息。當辦公室所有人吃完午飯回到辦公室，昏昏沉沉的坐在電腦前查郵件的時候，你可以離開辦公室，在跑步機上讓思緒得到休整，讓身體恢復體能，然后趁別人不注意的時候溜回自己的位置。只是需要注意在上午補充適量的食物保證下午有足夠的力氣跑步。
