JD足球反波胆

SPORTS INFORMATION

乒乓球

健腹輪使用方法圖解

專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發布時間：2022-11-16 21:37:03

乒乓膠皮的那些事：怎樣保養方法更好

乒乓球比賽有哪些方法？

護理乒乓球拍、底板和膠皮的實用方法

乒乓球技巧-順旋轉擊球方法

乒乓球技術之-旋轉球的回接方法

長膠套膠速成練習方法

孔令輝臺內球的處理方法

乒乓擊球時加力的操作方法

側身攻球常見錯誤與改正方法

常見錯誤搓球方法與糾正

乒乓球接球方法大全

乒乓球反手挑打技術易犯錯誤和改正方法

乒乓球灌膠時膨脹劑的作用及使用方法

健腹輪能練出腹肌嗎 健腹輪鍛煉方法圖解

俯身啞鈴劃船圖解 單雙臂啞鈴劃船方法

健身房10種健身器材使用方法

單人站綜合訓練器鍛煉方法圖解

家用橢圓機選購方法

彈簧拉力器使用方法圖解

室內健身拉力繩鍛煉方法圖解

　　健腹輪的入門用法圖解(適合初學)

健腹輪的入門用法

　　健腹輪的高難度用法圖解(適合有一定基礎)

健腹輪的高難度用法圖解

　　健腹輪的其他用法：

　　1、 將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然后回到原位，反復操作。

　　2、 坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復操作。

　　3、 坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

　　4、 坐在地上，將健腹器放在背后，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向后最大限度延伸，然后回到原位，反復操作。

　　5、 背靠墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

　　6、 面向墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。

　　7、 坐在椅子上，將健腹器放在桌上適當位置，抓住手柄，手心向前，確保箭頭方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后復位，反覆操作。

　　相關閱讀：

　　《健腹器的使用方法》

返回

乒乓球臺專賣廠家