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打弧圈球時身體各部位怎樣很好的協(xié)調(diào)起來？掌握以下三個方面就基本可以了：
首先，在拉弧圈時全身幾乎所有的大肌肉群都會不同程度的加入到拉弧圈的動作中來，從腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手指，都協(xié)調(diào)的參加了進(jìn)來。不同的是，每次拉球，根據(jù)需要來使用力量，比如，臺內(nèi)拉球，主要是前臂（小臂）和手腕、手指的力量，近臺拉，大、小臂的發(fā)力比較明顯，而中遠(yuǎn)臺，或主動進(jìn)攻、搶位較好的情況下，全身的肌肉都會動員起來。肌肉群參與的越多，產(chǎn)生的力量就越大。
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其次，要使身體各部位協(xié)調(diào)就必須強(qiáng)調(diào)肌肉的用力順序，這叫用力順達(dá)。只有用力順達(dá)，才能產(chǎn)生合力。那么，拉球時的用力順序究竟應(yīng)該怎樣呢？基本的原則是從下到上，從遠(yuǎn)到近，即從下肢、到軀干，再到上肢，不能錯位，不能顛倒。比如，有的人在拉球的時候盡管上肢向前向上，但臀部卻有往下坐的毛病，這樣，腰部的用力與上肢的用力方向就根本相反，不僅形成不了合力，還影響到身體重心的還原，對后續(xù)動作的跟進(jìn)產(chǎn)生負(fù)面作用，這就叫用力不順。
再比如，上肢在拉球時，不是大臂帶動小臂，而是以小臂的動作為主，用小臂來帶動大臂，這都對發(fā)力有所影響。
最后，拉球需要的是速度力量，即爆發(fā)力。尤其對手臂的加速運(yùn)動有特別的要求，我們可以用甩鞭子來比如這種用力的方式，鞭子掄起來后突然發(fā)力，就會發(fā)出啪的響聲，掄的越順，發(fā)力越快，力量就越大，聲音也就越響。拉球也是同樣的道理，引拍時上肢要放松并適當(dāng)打開，迎球時要順勢（即協(xié)調(diào)配合下肢與腰部的力量），重點(diǎn)是在大、小臂的加速運(yùn)動上，形成類似于甩的的動作。
其實(shí)弧圈球的種類很多有:正手弧圈球、反手弧圈球、側(cè)身弧圈球;按旋轉(zhuǎn)特點(diǎn)區(qū)分有:加轉(zhuǎn)弧圈球、前沖弧圈球、側(cè) 旋弧圈球以及不轉(zhuǎn)弧圈球(假弧圈)。以后我們會慢慢和大家分享更多乒乓球知識。
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