2.剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。

3.跑步時，兩手最好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動，運動效果就沒有那么好。跑起不來也不是很舒服。

4.跑步機上要是有安全扣端口，最好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。(拔下安全扣，跑步機就自動停止了)

5.跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正確三個步驟教你如何選擇跑步機,教你如何選擇合適的跑步機,跑步機購買指南-6個有用的提示,"/>

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跑步機

跑步機怎么用

專賣工廠：跑步機廠家作者：健倫跑步機發布時間：2022-08-19 21:52:04

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1.啟動跑步機時，兩腳最好是踏在兩邊的腳板上，等跑步機啟動了再踏上跑帶。

2.剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。

3.跑步時，兩手最好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動，運動效果就沒有那么好。跑起不來也不是很舒服。

4.跑步機上要是有安全扣端口，最好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。(拔下安全扣，跑步機就自動停止了)

5.跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形都是有很大幫助的。

6.跑步機停止時，速度也應是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機時，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。

現在了解跑步機怎么用了吧，經常運動，可以促進血液循環，還可以達到減肥效果。

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